并沒有宮寒怎么調(diào)理最快最有效的這種說法，宮寒可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、注意保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、艾灸、藥物等方法調(diào)理，一旦患有宮寒，需要及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生治療。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
患有宮寒后的癥狀一般是腹痛、怕冷、月經(jīng)異常等，需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以選擇韭菜、羊肉、紅棗等溫性食物，避免吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、冰粥等寒涼食物。
2、注意保暖：
在寒冷的季節(jié)要及時(shí)添減衣物，避免穿低腰褲或者露臍裝，睡覺時(shí)也要蓋好被子，防止腹部受涼。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
根據(jù)自身情況選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、瑜伽等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠輔助改善宮寒。
4、艾灸：
可以在醫(yī)生的操作下艾灸命門穴、神闕穴以及氣海穴等穴位，能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)以及溫陽散寒的作用。
5、藥物：
如果通過以上方法治療，癥狀沒有明顯緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用溫經(jīng)顆粒、艾附暖宮丸、八珍益母丸等藥物治療。
調(diào)理身體期間要保持規(guī)律的作息，還要心態(tài)平穩(wěn)，不可以熬夜或者精神壓力過大，否則會(huì)影響恢復(fù)。
