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經常犯困想睡覺的原因通常有睡眠不足、不良生活習慣、心理因素、糖尿病、腦出血等,如出現身體不適,建議及時就醫(yī)。

1、睡眠不足:

經常熬夜,會使身體和大腦得不到充分的休息,出現犯困想睡覺的情況,建議每晚保證7~9小時的睡眠時間。

2、不良生活習慣:

長時間過度勞累,會使身體和大腦處于極度疲憊的狀態(tài),沒有足夠的時間休息,就會導致經常犯困,避免過度勞累即可出現恢復正常。

3、心理因素:

長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中,會導致大腦中的神經遞質失衡,影響睡眠調節(jié)中樞,出現經常犯困情況。可以通過聽音樂、讀書、旅游等方式來放松身心。

4、糖尿?。?/h3>

由于體內的代謝紊亂,會導致電解質失衡,影響神經肌肉的正常功能,出現經常犯困想睡覺的情況??勺襻t(yī)囑服用鹽酸二甲雙胍片、格列齊特緩釋片、格列吡嗪控釋片等藥物治療。

5、腦出血:

出血會導致腦部供血減少,使大腦缺氧,出現犯困想睡覺的情況。需要在醫(yī)生操作下進行開顱血腫清除術治療。

在日常生活中要減少咖啡、茶等含咖啡因飲料的攝入。

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