經(jīng)常發(fā)呆胡思亂想一般可能是自控能力較差、情緒問(wèn)題、精神方面問(wèn)題等導(dǎo)致的。
經(jīng)常發(fā)呆胡思亂想是怎么回事
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2021-11-308763次
1、自控能力較差：一般如果自控能力較差，就會(huì)無(wú)法專注于一件事，經(jīng)常在做某件事的時(shí)候不由自主的發(fā)呆，并且胡思亂想。這種情況可以在比較安靜無(wú)干擾的環(huán)境下通過(guò)一些瑜伽動(dòng)作，來(lái)強(qiáng)制鍛煉自己集中注意力，比如左腳或右腳抬起保持90度，同時(shí)雙手合十向上伸舉，左邊和右邊各堅(jiān)持30秒。
2、情緒問(wèn)題：可能由于某些事情的干擾下，無(wú)法集中精力，內(nèi)心無(wú)法安定，從而出現(xiàn)發(fā)呆和胡思亂想的情況，建議放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，深呼吸，必要時(shí)可以到醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生。
3、精神方面問(wèn)題：如果出現(xiàn)少言、情緒低落以及發(fā)呆愛(ài)胡思亂想等情況時(shí)，有可能是精神方面出現(xiàn)了問(wèn)題，如果患有輕度抑郁可能表現(xiàn)為以上方面，但是需要通過(guò)專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行測(cè)試和判斷才能確定，因此需要及時(shí)到醫(yī)院就診，了解病情，及時(shí)正確的進(jìn)行治療。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:57
杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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經(jīng)常發(fā)呆是怎么回事經(jīng)常發(fā)呆可能是精神狀態(tài)不佳所導(dǎo)致的，熬夜、長(zhǎng)時(shí)間工作都有可能造成精神狀態(tài)不好，而精神狀態(tài)很容易造成經(jīng)常發(fā)呆，所以如果經(jīng)常發(fā)呆，就嘗試按時(shí)吃飯、早睡早起、養(yǎng)足精神，或許能夠有所改善。肯定的是有什么事沒(méi)有解決，人不會(huì)平白無(wú)故的發(fā)呆，而要解決這個(gè)問(wèn)題，即便發(fā)呆也解決不了問(wèn)題，不如運(yùn)用發(fā)呆的時(shí)間好好把事情做
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