不吃米飯正常情況下不能減肥，不吃米飯并不能夠達(dá)到減肥的效果，減肥需要合理運(yùn)動(dòng)以及合理飲食。
患者如果想要減肥最主要的是限制熱量的攝入，如果患者不吃米飯，短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)減重的現(xiàn)象，但是如果長(zhǎng)時(shí)間不吃米飯不攝入碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝水平下降，人體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)出現(xiàn)降低的現(xiàn)象，反而會(huì)使患者出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以不吃米飯，正常情況下不能減肥?；颊咴跍p肥期間要合理飲食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，比如玉米、蕎麥、紅薯等，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)類的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，這些食物中的熱量很低，還能夠增加患者的飽腹感，減少其他主食的攝入。
患者在減肥期間還要合理的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、跳繩等，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，還能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，對(duì)減肥有一定的幫助。患者在減肥期間禁止吃高熱量的食物，比如油條、肥肉、火鍋等，以免不利于患者減肥。
