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氣血虛是氣血不足的意思，是指氣與血兩者都不足。又可稱“氣血虧虛，氣血兩虛”。造成氣血虛的原因有過于勞累、睡眠不足、以及外寒等因素，具體包括如下。

1、過于勞累：

過度的勞累會導(dǎo)致勞心和勞力，都會造成氣血消耗，很容易導(dǎo)致氣血虛，建議平時注意適當(dāng)休息，避免氣血虛的情況發(fā)生。

2、睡眠不足：

造成氣血虛的還有一個重要的原因就是睡眠不充足。因?yàn)槿梭w在睡覺的時候，五臟六腑也會處于休息的狀態(tài)，特別是肝臟，肝臟是一個重要的養(yǎng)血器官，如果睡眠不足，肝臟得不到很好的休息，就會導(dǎo)致人體有氣血虛的癥狀，平時按時睡覺，保證睡眠充足，可以改善氣血虛的癥狀。

3、外寒：

陽氣對于人體來說非常重要，可以經(jīng)常的鍛煉活動，陽氣才能振奮。如果平時有不良的生活習(xí)慣，往往容易受外寒，喝冰鎮(zhèn)飲料、吃涼性食物或者是多吹空調(diào)，也會造成身體出現(xiàn)氣血虛的情況，建議平時避免吃這些生冷刺激的食物，注意保暖。

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