通常情況下孕婦可以吃蘋果、香蕉、橘子、楊梅、荔枝等水果,要控制攝入量,不能暴食。
1、蘋果:
是一種較為常見的水果,主要含有鈣、鐵、銅等微量元素,適當(dāng)攝入能補充現(xiàn)在所缺乏的部分營養(yǎng)物質(zhì),有利于身體健康。
2、香蕉:
香蕉中含有大量膳食纖維,膳食纖維能促進胃腸蠕動,有利于排便。
3、橘子:
橘子中含有豐富的維生素C,并且味道酸甜,可以增加食欲。
4、楊梅:
楊梅中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等成分,能刺激唾液分泌,改善口干舌燥癥狀。
5、荔枝:
荔枝中含有豐富的能量,也含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì),有助于增強體質(zhì)。
在日常生活中不僅要吃水果,還要適當(dāng)吃一些蔬菜,也要吃一些肉類食物,保證營養(yǎng)攝入均衡,也應(yīng)定期到醫(yī)院產(chǎn)檢,了解胎兒生長發(fā)育的具體情況。