山藥粉對睡眠是否有好處需要根據引起睡眠質量下降的原因進行判斷,如果存在嚴重的失眠癥狀,需要及時就醫(yī)配合醫(yī)生治療。
1、心腎不交、心脾兩虛等病因引起的,吃山藥粉對睡眠通常有好處。
傳統中醫(yī)學認為山藥具有一定的藥用價值,具有益氣養(yǎng)陰、潤肺補脾健腎等功效,對于改善心腎不交、心脾兩虛等疾病引起的失眠有幫助,同時還可以改善脾虛引起的食欲減退、倦怠乏力等癥狀。
2、其他原因引起的,吃山藥粉對睡眠通常沒有好處。
如果睡眠質量下降是由精神壓力過大,睡前過度使用電子產品、經常熬夜等原因引起的,單純吃山藥粉對睡眠并不能產生明顯的改善作用,需要及時糾正不良的生活習慣。
為了能夠提高睡眠質量,在睡前的30分鐘應避免使用手機、電腦等電子產品,還需要注意規(guī)律作息,不可以熬夜。