輕度的腰間盤突出是可以去爬山的，但是要注意不能過度的運動，平時的生活中也要注意，不能長時間的久坐，如果有疼痛感時，就要減少戶外活動，臥床休息了。
建議在日常生活中要適當(dāng)加強鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，不能過度勞累，飲食要少吃多餐，多吃一些鈣含量高的食物，例如牛奶，海帶，豆制品等。
輕度腰椎間盤突出能爬山嗎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-12259次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 83691次
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腰椎間盤突出能根治嗎腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經(jīng)過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再沒發(fā)生過，這樣我們就稱是根治。當(dāng)然也有一些病人以后有復(fù)發(fā)，反復(fù)復(fù)發(fā)，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術(shù)，手術(shù)指征等情況。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 13395次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應(yīng)該盡量的臥床休息。因為爬山可能會使腰背肌的肌肉產(chǎn)生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對于患者是非常不利的。另外患者平時生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強自身的抵抗力和免疫力，增強自身的體質(zhì)，這樣對于疾病恢復(fù)是非常有效的。但是注意運動不要過激，過激的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。另外平時生活建議患者養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，早睡早起、多注意休息、保證睡眠充足。這樣對于疾病的恢復(fù)，是非常有幫助的。飲食上多建議患者多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。除此以外，患者面對疾病一定要保持一個良好的心態(tài)。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 7737次
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腰椎間盤突出可以爬山嗎腰椎間盤突出患者，盡量不要參加爬山、舉重等劇烈的運動，平時也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成了腰部的扭傷。很多人在搬起重物時往往會直接彎腰下腰，雙腿不屈，膝蓋也不會動，這樣會將所有的負(fù)荷積壓在腰椎，很容易造成關(guān)節(jié)囊、肌肉、韌帶的勞損，避免劇烈運動和久坐，尤其是避免彎腰做劇烈運動或者是拾起物品。同時睡覺要睡硬板床，女性穿平板鞋以減少椎間盤的承受力，同時要做到護(hù)腰，盡量在日常生活中用護(hù)腰保自己的一步，盡量在生活中減少對腰部的傷害，還可以起到保暖的作用。按摩，通過按摩來緩解肌肉的緊致，減少腰椎盤之間的壓力，但是要注意的是不是所有的腰椎間盤突出患者都適合用按摩來解決，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。語音時長 1:38”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 11490次
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輕度腰椎間盤突出能爬山嗎病情分析：腰椎間盤突出主要是由于腰椎的退行性變、慢性勞損等原因引起的，如果是輕度的突出并且沒有明顯癥狀的話，是可以爬山的。如果癥狀比較明顯，那還是不要進(jìn)行爬山了。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在日常生活中要養(yǎng)成良好的用藥習(xí)慣，避免搬抬重物，避免久坐彎腰?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┭康墓δ苠憻?，做小燕飛或者五點支撐等動作。也可以配合一些熱敷、理療、按摩等方法緩解癥狀，效果都是不錯的。
李進(jìn)
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-03-28 1403次
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腰椎間盤突出爬山好嗎病情分析：腰間盤突出患者如果病情穩(wěn)定，沒有腰痛及下肢麻木疼痛，可以適當(dāng)爬山，但時間不宜過長，不宜長距離，不宜勞累，可佩戴佩戴支具保護(hù)腰椎。如果腰椎間盤突出反復(fù)腰痛或坐骨神經(jīng)痛，就不能爬山，避免加重腰椎負(fù)擔(dān)。意見建議：腰椎間盤突出患者平時應(yīng)選擇合適的運動鍛煉方式，如游泳、瑜伽、平板支撐、太極等緩解腰痛改善腰部功能。注意腰部防寒保暖、避免久坐久站。出現(xiàn)腰痛癥狀可口服布洛芬止痛，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服腰痛寧緩解癥狀。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-23 1304次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應(yīng)該盡量的臥床休息。因為爬山可能會使腰背肌的肌肉產(chǎn)生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對于患者是非常不利的。另外患者平時生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強自身的抵抗力和免疫力，增強自身的體質(zhì)，這樣對于疾病恢復(fù)是非常有效的。但是注意運動不要過激，過激的運動可
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-27 278次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-11-30 450次
