孕11周肚子脹脹的伴有腰酸可能是過度勞累、受涼、先兆流產(chǎn)等因素引起的，可以通過適當(dāng)休息、熱敷、使用藥物等方法進(jìn)行緩解，但是要遵醫(yī)囑用藥。
1、過度勞累：
如果平時不注意休息運(yùn)動量過大，容易導(dǎo)致子宮收縮、肌肉勞損等，可能會引起腰酸背痛、腹部不適等癥狀，通過適當(dāng)休息，癥狀能夠逐漸得到緩解。
2、受涼：
如果平時不注意保暖，導(dǎo)致腰腹部受涼，容易影響局部的血液循環(huán)，也容易導(dǎo)致腸道功能紊亂，從而引起腰部酸痛、腹脹等現(xiàn)象，可以用熱毛巾對腰部進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解不適癥狀。
3、先兆流產(chǎn)：
先兆流產(chǎn)可能是不良的生活習(xí)慣、免疫功能異常、有害氣體刺激等因素引起的，通常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)下腹部脹痛、腰部酸痛、陰道流血等癥狀。可以遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、黃體酮注射液、地屈孕酮片等藥物進(jìn)行保胎治療。
除了以上原因以外，也可能盆腔炎等因素引起的。如果出現(xiàn)身體不適的情況，建議及時就醫(yī)。
