催奶的食物一般有豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯、瘦肉湯等，除了通過(guò)食物催奶，還可以讓嬰兒吸允乳頭達(dá)到催奶的目的，另外還可以通過(guò)按摩的方式進(jìn)行催奶。
如果乳房不能分泌足夠的奶水供給嬰兒，通常需要通過(guò)催奶的方式保證嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需求，產(chǎn)婦可以多喝一些豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯、瘦肉湯等進(jìn)行催奶。這些食物中通常含有非常多的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅可以催奶，而且對(duì)產(chǎn)婦自身的恢復(fù)有一定的好處，但是應(yīng)注意不可以一次性吃過(guò)多，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。
除了可以通過(guò)食物催奶，也可以讓嬰兒多吸吮乳頭，吸吮乳頭可促進(jìn)產(chǎn)婦腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。孕產(chǎn)婦奶水不足還有可能是由于乳腺管不通暢引起的，可以通過(guò)按摩的方式疏通乳腺管，但是要注意按摩手法，不可以用力過(guò)大，以免導(dǎo)致乳腺管阻塞加重，不利于身體健康。
產(chǎn)婦要保持良好的生活習(xí)慣，不可以過(guò)度勞累，也不可以熬夜，還應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，以免因?yàn)榍榫w影響導(dǎo)致無(wú)法分泌足夠的奶水。
