打哈欠卻睡不著的原因一般有環(huán)境嘈雜、不良睡眠習(xí)慣、壓力過大、過度勞累、神經(jīng)衰弱等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行改善。建議到醫(yī)院做相關(guān)檢查，以免耽誤病情。
1、環(huán)境嘈雜：
如果環(huán)境過于嘈雜，會(huì)導(dǎo)致大腦始終處于興奮狀態(tài)，造成打哈欠就睡不著的情況，通常會(huì)伴有煩躁不安。應(yīng)該及時(shí)改變睡眠環(huán)境，促進(jìn)睡眠。
2、不良睡眠習(xí)慣：
如果睡覺之前喜歡喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，可能會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮，造成難以入睡的現(xiàn)象。建議睡前不要喝刺激性飲品，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，建議晚上10點(diǎn)前入睡。
3、壓力過大：
若工作壓力過大，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而影響睡眠，有打哈欠卻睡不著的表現(xiàn)，可伴隨頭暈、頭痛等癥狀。可以多聽一些舒緩的音樂，能夠使身心放松，緩解壓力。
4、過度勞累：
用腦過度會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，影響腦部血液循環(huán)，使大腦神經(jīng)興奮，從而引起睡不著，可伴有打哈欠、乏力、精神不振等癥狀。建議晚飯一小時(shí)后適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。
5、神經(jīng)衰弱：
與精神緊張等因素有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致腦和軀體功能衰弱，可引起入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，可伴有心情煩躁、記憶力減退、易激怒等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片、甲鈷胺膠囊、腺苷鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。同時(shí)家人應(yīng)該多和患者溝通，幫助患者克服疾病。
在日常生活中，應(yīng)該注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，以免消耗身體過多的能量，對(duì)身體造成損傷。
