我有一個(gè)朋友，常常無(wú)法集中精力完成一件事情，即使是很簡(jiǎn)單的工作也經(jīng)常會(huì)出錯(cuò)，還經(jīng)常丟三落四，忘記重要的事情，后來(lái)他去了醫(yī)院，經(jīng)過(guò)仔細(xì)的檢查和評(píng)估，醫(yī)生判斷我的朋友可能患有成人多動(dòng)癥，醫(yī)生向他解釋了成人多動(dòng)癥的表現(xiàn)，這些癥狀大部分和朋友吻合，在醫(yī)生的建議下，我的朋友開(kāi)始接受相應(yīng)的治療。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的藥物治療和心理輔導(dǎo)，他的癥狀得到了明顯的改善。
成人多動(dòng)癥有哪些表現(xiàn)？下面我結(jié)合醫(yī)生的講解和大家分享一下！
1、容易分心：成人多動(dòng)癥患者難以保持注意力，容易分心。就像我的朋友一樣，他經(jīng)常無(wú)法集中精力完成一件事情，即使在執(zhí)行簡(jiǎn)單任務(wù)時(shí)也經(jīng)常出錯(cuò)。
2、行為沖動(dòng)：不考慮后果也是成人多動(dòng)癥的一個(gè)典型癥狀?；颊呖赡軙?huì)在沒(méi)有充分考慮的情況下做出決策或行動(dòng)，這可能導(dǎo)致他們陷入困境或造成不必要的麻煩。例如，我的朋友就經(jīng)常因?yàn)闆_動(dòng)而打斷別人的講話。
3、過(guò)度活躍：難以靜止也是成人多動(dòng)癥的一個(gè)表現(xiàn)?；颊呖赡軙?huì)感到內(nèi)心充滿能量，需要不斷地活動(dòng)或?qū)ふ掖碳?。這種過(guò)度活躍的狀態(tài)可能使他們?cè)谛枰３职察o或?qū)Ｗ⒌膱?chǎng)合中感到不適或無(wú)法適應(yīng)。
在日常生活中，成人多動(dòng)癥還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、設(shè)定目標(biāo)：將任務(wù)劃分為若干個(gè)小目標(biāo)，并為每個(gè)目標(biāo)設(shè)定具體的時(shí)間限制。例如，處理一份報(bào)告時(shí)，可以先設(shè)定在15分鐘內(nèi)完成數(shù)據(jù)整理，然后再在20分鐘內(nèi)完成分析部分。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘。例如，快走、跑步或游泳。在工作日安排15分鐘的散步時(shí)間，周末進(jìn)行一次更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。
如果我們或身邊的人出現(xiàn)了類似的癥狀，不妨及時(shí)去醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助，以便得到正確的診斷和治療。
