治療脂肪肝的食譜主要是吃各種富含維生素的熱量較少的水果和蔬菜，比如說(shuō)白菜，蘿卜等，我們首先要注意一個(gè)原則的把握，而不是說(shuō)具體一定這個(gè)食物不能吃，那個(gè)食物不能吃。
第一個(gè)控制飲食總量，一定要根據(jù)個(gè)人工作生活的強(qiáng)度來(lái)制定每天飲食的總量，假如說(shuō)你過(guò)多地吃飯，沒(méi)有吃很多的營(yíng)養(yǎng)的東西，超過(guò)身體的需求，也會(huì)變成脂肪肝。
第二，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要適當(dāng)?shù)牡椭望}飲食，要相對(duì)嚴(yán)格的控制高熱量的食物，同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)，碳水化合物，多吃各種熱量較少的蔬菜，可以適當(dāng)?shù)某跃S生素比較豐富的水果，一定不能喝酒。
第三，脂肪肝除了飲食控制之外，一定要參加體育鍛煉，特別是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步騎車游泳等，通過(guò)這兩方面讓我們得身體的體重維持在一個(gè)比較正常的范圍，大多數(shù)脂肪肝病情就可以得到比較良好的控制。
