患者通過調整呼吸、做好熱身活動、調整跑步姿勢等方法防止跑步時左下腹痛。
1、調整呼吸:
患者在跑步的過程中要調整自己的呼吸,保持緩慢的呼氣和吸氣,以免吸氣過快導致大量的空氣經胃進入腸道,此時就會引起腸道痙攣,從而出現跑步時左下腹痛的情況。
2、做好熱身活動:
患者在跑步前需要做好熱身活動,防止跑步時腹部肌肉拉傷,出現跑步時左下腹痛的情況。
3、調整跑步姿勢:
患者在跑步過程中還需要調整跑步的姿勢,跑步姿勢要規(guī)范,不能做過于劇烈的活動,也可以防止跑步時左下腹痛的情況。
如果患者在經過以上方法后癥狀沒有得到緩解,需要及時去醫(yī)院完善相關檢查,明確原因后在醫(yī)生的指導下進行治療,以免癥狀加重。平時可以使用熱毛巾或熱水袋對局部熱敷,能夠緩解疼痛。此外,還可以對腹部按摩,能夠促進腸道內氣體排出,緩解疼痛的癥狀。