久坐久站后腰疼，是許多人面臨的健康問題。這種情況通常源于腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等多種因素。長時間保持同一姿勢導致腰部肌肉持續(xù)緊張，進而產(chǎn)生慢性損傷，是疼痛的主要原因。為緩解此類疼痛，患者可采取物理治療、藥物治療及改善生活習慣等綜合措施。
一、物理治療
物理治療如微波理療或遠紅外線理療，能有效緩解腰部炎癥，減輕疼痛感。這類方法通過物理效應促進血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張狀態(tài)。
二、藥物治療
1、非甾體抗炎藥物：如雙氯芬酸鈉、布洛芬等，能迅速緩解疼痛，適用于腰肌勞損等引起的疼痛。
2、營養(yǎng)神經(jīng)類藥物：如甲鈷胺、維生素B12，對腰椎間盤突出導致的疼痛麻木有效，可營養(yǎng)神經(jīng)、減輕水腫。
3、解痙類藥物：如氯唑沙宗片，可及時緩解肌肉痙攣，適用于腰部肌肉損傷引起的疼痛。
三、改善生活習慣
避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動，進行適當體育鍛煉，以增強腰部肌肉力量。同時，控制體重、改善睡眠質(zhì)量，也能有效減輕腰部負擔。
久坐久站腰疼問題不容忽視，通過綜合治療與生活習慣的調(diào)整，我們可以有效緩解疼痛，恢復腰部健康。
