跑步出汗多好還是出汗少好要根據(jù)情況判斷，如果只是短時(shí)間跑步，一般是出汗少好，如果跑步時(shí)間較長(zhǎng)，通常是出汗多好。如果跑步后出現(xiàn)了身體不適癥狀，還需要及時(shí)就醫(yī)。
跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快代謝速度，還可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)。如果在日常生活中只是短時(shí)間跑步，機(jī)體代謝速度不會(huì)有明顯加快，此時(shí)通常會(huì)出現(xiàn)少量出汗。如果出汗量過(guò)多，表示身體比較虛弱，所以是出汗少好。
如果跑步的時(shí)間比較長(zhǎng)，身體會(huì)通過(guò)分泌大量汗液的方法調(diào)節(jié)體溫，維持身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。如果出汗量較少，體內(nèi)水分無(wú)法及時(shí)排出，容易引發(fā)身體水腫，還會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，所以此時(shí)出汗多好。
平時(shí)可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)調(diào)整跑步的時(shí)間，也不可以在空腹或者過(guò)飽的狀態(tài)下跑步。
