前幾天和閨蜜小玲一起逛街，她興沖沖地告訴我她最近開(kāi)始吃益生菌了，說(shuō)是對(duì)腸道好。
我一聽(tīng)就有些擔(dān)心，因?yàn)槲抑叭タ瘁t(yī)生時(shí)，醫(yī)生并不推薦我隨意吃益生菌。并且上次就診還得知其實(shí)有很多人都不可以吃益生菌，相信大家都會(huì)有這個(gè)疑問(wèn)把？現(xiàn)在就這個(gè)問(wèn)題給大家分享一下。
1、過(guò)敏者：如果自身對(duì)益生菌中的成分過(guò)敏，吃了以后會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常免疫應(yīng)答，不利于身體健康。
2、腸道感染者：對(duì)于患有病毒性腸炎、細(xì)菌性胃腸炎等疾病的人群，如果盲目吃益生菌不利于基礎(chǔ)疾病恢復(fù)，所以應(yīng)避免吃。
對(duì)于能夠使用益生菌的人群來(lái)講也需要注意以下幾點(diǎn)：
1、掌握好合適的水溫：益生菌是活菌，它們對(duì)溫度非常敏感。服用益生菌時(shí)水溫不宜過(guò)高，應(yīng)控制在35℃~40℃左右?？梢杂脺厮疀_服，或者直接干吃，也可以隨牛奶、果汁等沖服。避免使用沸水，因?yàn)楦邷貢?huì)殺死益生菌，使其失去活性。
2、選擇合適的時(shí)間服用：益生菌最好在飯后半小時(shí)左右服用，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸濃度較低，有利于益生菌活著到達(dá)腸道發(fā)揮功效。另外，益生菌也可以與食物混合后一起食用，如酸奶、牛奶等。
看了以上內(nèi)容，你是否也深刻的體會(huì)到健康知識(shí)的重要性。我們不能盲目跟風(fēng)，隨意補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)品。只有了解自己的身體狀況，聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議，才能真正做到科學(xué)養(yǎng)生，保持健康。
