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半夜餓醒了該吃東西,建議吃一點(diǎn)容易消化的食物,如小米粥、豆腐等。

如果患者半夜經(jīng)常餓醒,說明患者的消化系統(tǒng)好或者肝火比較旺盛。正常的人胃黏膜都有自己的修復(fù)時間,一般胃粘膜的修復(fù)時間都在晚上的十點(diǎn)到早上六點(diǎn)之間,在半夜吃東西會影響胃黏膜的修復(fù),長時間還會對胃黏膜有所損害,從而對患者的消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響。建議患者可以在睡前喝杯牛奶,有助于增加睡眠質(zhì)量,使自己進(jìn)入深度睡眠,這樣就感受不到饑餓感。

如果還是在半夜餓醒,很餓的可以吃點(diǎn)水果等清淡也容易消化的食物,避免吃薯片、巧克力、方便面等高脂、高糖食物。這些食物含糖量高,會使消化道的蠕動壓力增加,造成胃腸負(fù)擔(dān)過重,不僅會影響睡眠,持續(xù)對胃黏膜產(chǎn)生刺激也有可能導(dǎo)致胃腸疾病,所以患者在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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