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爬山后屁股兩側酸痛可能是因為肌肉拉傷、局部乳酸積聚在臀部等原因導致,通常經物理治療后癥狀就會得到緩解。

肌肉拉傷:爬山是一項比較劇烈的運動,通常會使患者出現(xiàn)主宰髖關節(jié)伸直、后伸以及外翻,如果患者在爬山的時候稍微不注意,就很容易會導致臀部的肌肉太用力,從而使臀部的肌肉出現(xiàn)拉傷的情況,可以通過局部按摩等物理方式緩解。

局部的乳酸積聚在臀部:在爬山過程中,很容易會導致局部的乳酸積聚在臀部的肌肉上面,從而刺激臀部的肌肉,使臀部的肌肉出現(xiàn)酸痛、乏力等癥狀,一般2~3天左右的時間就會自行緩解。

短時間內患者不要劇烈運動,并且也要注意不要壓迫的局部,要多吃一些營養(yǎng)物質豐富的食物,并且平時在運動時不要超負荷運動,避免出現(xiàn)再次損傷。

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