九十歲老人吃雞蛋、牛奶、芹菜、蘋(píng)果等食物能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
1、雞蛋：雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇和微營(yíng)養(yǎng)素，是人體很好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，適當(dāng)食用不僅可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠提高機(jī)體的抗病能力。
2、牛奶：牛奶可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、氨基酸、維生物、礦物質(zhì)等，并且容易消化吸收，很適合老年人群飲用，除了能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，還能夠預(yù)防骨質(zhì)增生。
3、芹菜：芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時(shí)具有平肝清熱、健胃利血、清腸利便等功效，老人適當(dāng)進(jìn)食，可以加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出。
4、蘋(píng)果：蘋(píng)果含有碳水化合物、有機(jī)酸、果糖、維生素、纖維素、鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩等功效。
九十歲老人可能胃腸消化能力較弱，平時(shí)一定要適量進(jìn)食，過(guò)多進(jìn)食可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。
