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為你推薦

• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個(gè)人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會(huì)，參加文體活動(dòng)，旅游、體育運(yùn)動(dòng)、文化活動(dòng)等等。讓他的眼界開(kāi)闊一些，心胸開(kāi)闊一些，創(chuàng)造一個(gè)良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動(dòng)地，去參加一些個(gè)文化體育活動(dòng)，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開(kāi)闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個(gè)良好的效果。

  

  01:12
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 86499次

• 青少年如何預(yù)防早泄

  早泄的預(yù)防，其實(shí)青少年來(lái)說(shuō)就是心理預(yù)防。因?yàn)樵缧咕褪怯绊懶陨畹臐M意度，它就是在同房過(guò)程中出現(xiàn)的一個(gè)癥狀。因?yàn)樵缧沟闹饕蚓褪沁^(guò)度的敏感，這個(gè)敏感涉及到基因的問(wèn)題。那么青少年肯定很敏感，不敏感是不正常的。所以，如果你剛開(kāi)始有性生活，出現(xiàn)快了、早泄了是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，不要因此過(guò)多的緊張，越緊張?jiān)接绊?。那么一旦有早泄的?wèn)題，可以用藥物來(lái)解決它，來(lái)控制它。然后通過(guò)性生活過(guò)程中心理放松、次數(shù)增加、分散注意力等等一些性生活的方式來(lái)慢慢的解決，并不需要你提前去預(yù)防性的用藥。因?yàn)樵谠缧沟闹委?，如果你沒(méi)有性生活，你用藥是沒(méi)有任何意義的。因?yàn)檫@個(gè)敏感性涉及到基因的問(wèn)題，它不可能說(shuō)你提前很長(zhǎng)時(shí)間去用藥，最后早泄沒(méi)了，它達(dá)不到，所以要了解這一點(diǎn)。青少年預(yù)防，第一，從心理上要放松。第二，要了解早泄它是什么原因，它治療目的是什么。第三，如果有性生活可以用藥，沒(méi)有性生活是不需要用藥的。

  

  01:42
  張國(guó)喜 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-11-27 3278次

• 青少年如何自我調(diào)節(jié)情緒？
  ?首先要培養(yǎng)自己具有樂(lè)觀的生活態(tài)度，無(wú)論遇到什么困難和挫折都要以樂(lè)觀積極的態(tài)度去面對(duì)，相信問(wèn)題總會(huì)有辦法解決的，從而勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)、努力進(jìn)取、永不失望，對(duì)前途充滿信心和希望，持這樣樂(lè)觀態(tài)度往往會(huì)產(chǎn)生積極的情緒。其次要適當(dāng)發(fā)泄寄存在心中的不良情緒，比如可以像知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷，這樣做有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和，這種發(fā)泄對(duì)心理健康是有益的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-08 3813次

• 冠心病要如何自我調(diào)節(jié)情緒
  首先遇事心態(tài)平和，冠心病的病人往往脾氣急躁，容易生氣和得罪別人，必須經(jīng)常提醒自己，遇到事情要心平氣和，增加耐性，另外要掌握一套身體鍛煉和心理調(diào)節(jié)的方法。如自我放松鍛煉，通過(guò)呼吸放松、意念放松、身體放松或通過(guò)散步、打太極拳等活動(dòng)增強(qiáng)自己的康復(fù)能力。另外，要寬恕別人，寬恕別人不僅能給自己帶來(lái)平靜和安靜，還有益于冠心病的康復(fù)，能夠贏得友誼，保持人際間的融洽，所以人們把寬恕稱作精神補(bǔ)品和心理健康不可缺少的維生素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-07 1946次

• 產(chǎn)后抑郁如何自我調(diào)節(jié)
  產(chǎn)后抑郁患者情緒不穩(wěn)定，容易心煩，哭泣，可以自己學(xué)會(huì)閉上眼睛深呼吸，冥想，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)舒緩一下緊張的情緒，讓自己轉(zhuǎn)移注意力，和朋友聊聊天，釋放一下壓力，和父母家人多溝通交流，讓自己不再一個(gè)人覺(jué)得孤單，如果有可能的話出去散散心，不要總是悶在家里。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2019-02-18 2501次

• 焦慮失眠如何自我調(diào)節(jié)
  當(dāng)身體出現(xiàn)焦慮以后同時(shí)出現(xiàn)了失眠的情況，首先通過(guò)放松心態(tài)以及自我鍛煉、多旅游、多與他人溝通的方法調(diào)理身體的健康狀態(tài)。可以通過(guò)疏肝解郁、解郁安神等藥物進(jìn)行規(guī)范性治療，比如解郁安神顆粒、加味逍遙丸等藥物或者是心理溝通療法。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-02-02 3601次

• 如何自我調(diào)節(jié)焦慮的情緒
  自我調(diào)節(jié)焦慮的情緒可以通過(guò)多與人溝通、增加興趣愛(ài)好、保證充足睡眠等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，詳情如下：1、多與人溝通：如果情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常緊張不安的話，可能會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，此時(shí)可以嘗試慢慢與家人或者朋友溝通，通過(guò)與人溝通，能夠幫助患者緩解不良情緒。2、增加興趣愛(ài)好：平時(shí)可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如聽(tīng)音樂(lè)、
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2023-12-21 0次

• 失眠患者如何自我調(diào)節(jié)心理
  一，知足常樂(lè)，保持樂(lè)觀的良好心態(tài)。二，建立有規(guī)律的生活制度，保持正常睡醒節(jié)律，也就是讓生活有結(jié)構(gòu)化。三，創(chuàng)造有利的入睡的條件，比方睡前三十分鐘洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等。四，白天適量的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比方保持臥室清潔安靜，避開(kāi)光線刺激，避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 287次