??孩子的身高發(fā)育是家長(zhǎng)們普遍關(guān)注的問題，從醫(yī)學(xué)角度來看，生長(zhǎng)激素的分泌、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用以及身體各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運(yùn)作等都與身高密切相關(guān)，以下是孩子不長(zhǎng)高的主要原因和改善方法。
??睡眠不足：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，如果孩子長(zhǎng)期熬夜，睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間。
??營(yíng)養(yǎng)不均衡：孩子成長(zhǎng)需要充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，若飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)元素，會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高，要保證孩子每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。
??腸道菌群失調(diào)：腸道菌群對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收和激素調(diào)節(jié)有作用，失調(diào)時(shí)，會(huì)影響對(duì)鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的吸收，還可能干擾生長(zhǎng)激素相關(guān)信號(hào)，可給孩子補(bǔ)充益生菌。
一些運(yùn)動(dòng)也能夠助力孩子長(zhǎng)高，以下是幾種比較常見的運(yùn)動(dòng)方式！
??跳繩：跳繩是高效的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跳3-4組，每組100-150次，分組間隔30秒，注意姿勢(shì)，腳尖著地，保持呼吸均勻。
??籃球：打籃球能刺激骨骼生長(zhǎng)，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上?？梢跃毩?xí)投籃、運(yùn)球，跳躍搶籃板等動(dòng)作，增強(qiáng)彈跳能力。
??摸高：在墻上標(biāo)記目標(biāo)，每天進(jìn)行5-10組，每組10-15次摸高。雙腳起跳，盡力伸展手臂，可有效刺激骨骼發(fā)育。
?為了能夠具體了解孩子長(zhǎng)不高的原因，建議就醫(yī)完善相關(guān)檢查，進(jìn)行明確的判斷，具體的判斷方法可以去圖片中查看！
