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概述：

腎氣不足容易導(dǎo)致腎虛，而腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛。當(dāng)腎陽虛時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些溫補(bǔ)的食物，比如韭菜、龍眼肉、羊肉、狗肉等，也可以服用溫腎除濕的中成藥溫腎蘇拉甫片，不過需要注意的是，一定要在醫(yī)生或者執(zhí)業(yè)藥師的指導(dǎo)下正確用藥，不要自己盲目用藥。而腎陰虛時(shí)，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)百合、蓮子、梨和桃等食物。另外，中醫(yī)上還主張可以吃一些黑色食物來補(bǔ)腎，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等等。

導(dǎo)致腎氣不足的原因：

一：先天不足，這種一般是指先天腎精不足，比如早產(chǎn)兒。

二：后天過于勞累，消耗了本身的腎氣，而導(dǎo)致的不足，比如房勞過度，勞累過度等等。

三：隨著年齡的增長，腎氣也是會(huì)逐漸衰弱。

四：腎為先天之本，脾為后天之本，久病傷及脾胃，也就是說，精，氣不足或者久病都會(huì)導(dǎo)致腎氣的虧虛。

生活中如何調(diào)理？

腎是人體代謝的重要器官，如果腎氣不足，會(huì)很容易出現(xiàn)全身無力、面色蒼白、怕冷、出虛汗、甚至性功能減退等癥狀，所以一定要結(jié)合醫(yī)生的建議和意見，在生活當(dāng)中改善。腎氣不足的患者可以從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣入手，每天按時(shí)作息，還可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，多促進(jìn)血液的循環(huán)，可以刺激穴位，從而達(dá)到補(bǔ)腎氣的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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吃什么可以補(bǔ)腎氣

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