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減肚子一般沒有最好的運動，但是減肚子可以做仰臥起坐、俯臥撐、卷腹等運動。

1、仰臥起坐：

仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，鍛煉的時候首先需要仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面、低頭，然后還原成坐姿，以此方式連續(xù)進行，并且長時間堅持，就可以達到燃燒腹部脂肪，減肚子的目的。

2、俯臥撐：

仰臥撐是指身體仰臥，兩首背后撐在稍高的凳子上，兩腳放在較矮的凳子上，身體其它部分懸空，伸展肘關節(jié)，感受肘部舒展運動，長期堅持也可以達到減肚子的目的。

3、卷腹：

卷腹是腹部運動的一種，卷腹的時候可以平躺在瑜伽墊上、屈膝、雙腿分開與肩同寬，雙腳踩實，然后雙手扶于兩耳旁，用腹肌的力量將肩部和上背部卷離地面，在最高點略作停頓后，緩慢回到起始位置，卷腹時，下背部保持緊貼地面，手肘保持向外打開，長期堅持也可以達到減肚子的目的。

建議平時養(yǎng)成好的習慣，合理飲食，合理運動，以防脂肪堆積過多，引起高血壓、高血脂已經心腦血管疾病。

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