永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

月經(jīng)期間的女性一般可以吃海帶,但是在吃的時候應(yīng)注意控制食用量,避免暴飲暴食。

海帶屬于日常生活中比較常見的一種海產(chǎn)品,含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、鈣元素、鐵元素、鈉元素、磷元素等。月經(jīng)期間的女性由于體內(nèi)激素的變化,身體抵抗力通常會有所下降,在此期間適當(dāng)?shù)某砸恍┖?,有助于補充機體所需的營養(yǎng),對增強身體抵抗力有幫助。而且海帶中的膳食纖維含量也比較豐富,月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了大便干燥以及排便困難的現(xiàn)象,適當(dāng)?shù)某砸恍┖б灿兄诟纳瓢Y狀。海帶并不屬于刺激性的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┩ǔ2粫φT陆?jīng)造成影響,所以月經(jīng)期間的女性一般可以吃海帶。

月經(jīng)期間應(yīng)注意攝入營養(yǎng)均衡,多吃一些高蛋白以及高維生素的食物,比如雞蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、草莓、獼猴桃、西蘭花以及菠菜等,可以更好的為機體補充營養(yǎng)。平時還應(yīng)多注意休息,避免過度勞累以及熬夜,做好機體保暖工作,防止身體著涼,以免誘發(fā)感冒以及痛經(jīng)等情況出現(xiàn)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦