吃李子會不會長胖應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷,如果吃的量比較少,堅持進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,一般不會長胖。反之,一般會長胖。如有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
1、一般不會長胖:
李子的熱量極低,其中幾乎不含有脂肪成分,如果只是偶爾少量的吃李子,并且堅持進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,不會導(dǎo)致熱量攝入過多,也不會引起脂肪堆積,所以不會長胖。
2、一般會長胖:
李子中含有一定的糖分,如果長期過量的吃,并且不進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,長期久坐或臥床休息,其中的糖分可能會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,堆積在體內(nèi),從而會導(dǎo)致長胖。
平時需要合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,保證三餐規(guī)律。同時還應(yīng)堅持進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉,如慢跑、打乒乓球、跳健身操以及游泳等,可以消耗體內(nèi)多余熱量,也可以促進(jìn)皮下脂肪燃燒,對控制體型有幫助。