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患者跑步腿沉可能是缺乏運動、跑步姿勢錯誤、身體缺鐵等因素導(dǎo)致。

1、缺乏運動：

如果患者平時不經(jīng)常運動，肌肉平時缺乏訓(xùn)練，一旦進行長時間的無氧運動，會導(dǎo)致大量乳酸在腿部積聚。如果不能及時分解，腿會有越來越沉重的現(xiàn)象，出現(xiàn)跑步腿沉的情況。

2、跑步姿勢錯誤：

如果在跑步過程中頭部抬得太高或身體向后傾斜太多，身體的重心會向后，需要在腿上浪費更多的力量，從而消耗更多的體力，導(dǎo)致身體很快產(chǎn)生疲勞感，出現(xiàn)跑步腿沉的現(xiàn)象。

3、身體缺鐵：

紅細胞將氧氣輸送到肌肉，而紅細胞合成的重要原材料之一是鐵。如果身體缺乏鐵，跑步者無法獲得足夠的氧氣來維持肌肉運動，因此會加速疲勞，出現(xiàn)跑步腿沉的情況。

建議患者運動時注意循序漸進，而如果出現(xiàn)缺鐵等情況應(yīng)及時前往醫(yī)院進行治療。

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