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孩子壓力大晚上睡不著一般是因為壓力大出現(xiàn)焦慮、抑郁的情緒，可以通過一般治療、心理治療、藥物治療來緩解。

1、一般治療：

建議可以讓孩子進行適當?shù)捏w育鍛煉、聽歌放松、并保持膳食均衡、規(guī)律進食的習慣，盡量不喝濃茶和咖啡，睡前可泡個熱水澡以及喝杯熱牛奶，注意勞逸結(jié)合。這些行為有利于放松心情和釋放壓力，從而改善壓力大晚上睡不著的癥狀。

2、心理治療：

通常包括認知治療和行為治療?？蓪⒆舆M行認知治療，讓孩子認清有壓力是常態(tài)，并且每個人都有，不必太過于焦慮。行為治療主要是保證睡前在床上不要做任何與睡眠無關的事，如避免睡前在床上看書、玩手機等。另外，孩子還可與家人、朋友傾訴，以獲得理解和關愛，釋放壓力，從而緩解壓力大晚上睡不著的癥狀。

3、藥物治療：

經(jīng)一般治療和心理治療無效者，可以到醫(yī)院進行檢查，經(jīng)醫(yī)生評估是否可以考慮使用藥物。比如三唑侖片、勞拉西泮等鎮(zhèn)靜催眠藥物，可以改善壓力大晚上睡不著的癥狀。

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