永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

為你推薦

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2251次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 83743次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  常用的鍛煉方法主要是進行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式或者五點支撐法，飛燕式是病人趴在床上，頭抬起，雙前臂前伸，雙下肢后伸，四肢均離開床面，只有腹部與床面接觸。五點支撐法的鍛煉方法是平躺在床上，頭部，雙肘及雙足支撐起身體，使腰背部抬起離開床面。建議讓康復(fù)師制定個體化的康復(fù)鍛煉計劃。先以較小的鍛煉量開始，逐漸的增加鍛煉量及鍛煉的強度。以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度，鍛煉后如果有不適癥狀，可以適當(dāng)?shù)臒岱筇幚怼?/div>

  語音時長 01:18”

  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-09-29 827次

• 如何鍛煉腰椎間盤突出
  鍛煉腰椎間盤突出的方法有很多，比如進行一些游泳之類的活動，游泳可以使脊柱的壓力減到最小，對于治療腰椎間盤突出是最好的一個鍛煉方法，另外可進行跳操、慢跑等也是可以鍛煉腰椎間盤突出，另外可以進行專業(yè)的鍛煉腰背肌肌肉，鍛煉腰背部肌肉以后可以增強脊髓內(nèi)的穩(wěn)定性，對于預(yù)防腰椎間盤突出和治療腰椎間盤突出都是非常有效。除此以外患者的配合著熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等效果也是非常不錯，患者可以調(diào)節(jié)自身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮豆制品等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充自身所需要的營養(yǎng)成分，每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律、早睡早起，多注意休息。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3921次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰椎間盤突出的鍛煉方法有： 1、睡覺時枕墊放在腰部； 2、飛燕點水：俯臥位躺到床上，兩頭翹，雙手放在后背并緩慢上抬到最大限度堅持3-5秒，再緩慢趴到枕頭上； 3、三點支撐法：平躺在床上，頭、腳緩慢微抬、挺腹； 4、五點支撐法：較瘦、力量較強的患者，通過仰臥位，雙下肢、雙腳跟、雙手、頭緩慢著地，使腹部挺起呈拱橋形，緩慢抬到最高再緩慢平躺到床上。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-02 2901次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  首先分析是單純的腰椎間盤突出，還是由椎體不穩(wěn)引起的腰椎間盤突出。如果單純的椎間盤突出主要是臥硬板床，做腰背肌鍛煉就可以。如果是同時伴有椎體不穩(wěn)，應(yīng)該少活動，躺著休息就可以。再就是出門,下肢癥狀比較重的可以戴上腰部的支具，不能長時間戴，長時間戴以后引起功能替代，影響腰部肌肉的功能。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1702次

• 腰椎間盤突出恢復(fù)鍛煉
  腰椎間盤突出恢復(fù)鍛煉，可以通過小燕飛或五點支撐法，五點支撐法指的是肩，肘，手，腿著地支撐，向上抬升自己的腹部，這是五點支撐。俯趴在床上或地板上，頭頸部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向彎曲，這個叫小燕飛。這兩個動作可以很好的恢復(fù)腰椎間盤突出，并且增強腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性，可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 501次

• 腰椎間盤突出癥狀鍛煉
  腰椎間盤突出是臨床上特別常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病。腰椎間盤突出的這種疾病發(fā)生以后，如果壓迫到了硬膜囊、神經(jīng)，會產(chǎn)生一系列的癥狀，首先最常見的癥狀就是腰部的疼痛，然后患者咳嗽的時候或者是用力的時候，或者是彎腰的時候，腰部的疼痛就會加重。然后還會伴隨著患者出現(xiàn)下肢的麻木，下肢的無力以及下肢怕冷，下
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 80次