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益生元酵素真的不可以減肥，這種方法并不具備任何的科學(xué)依據(jù)，如果通過(guò)這種方法減肥，可能會(huì)對(duì)個(gè)人身體健康造成影響。

益生元酵素目前并沒(méi)有相關(guān)研究表明，有減肥的效果。如果想要減肥還需結(jié)合身體的情況，通過(guò)控制飲食以及運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行。例如每天結(jié)合身體的情況，嚴(yán)格控制含脂肪以及熱量比較高的食物攝入，例如蛋糕、肥肉、燒烤等等，每餐飲食需要保持7~8分飽，可以以少食多餐的方式攝入食物。攝入主食之前可以適量的吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，例如玉米、蘋果、火龍果等等，這些食物能夠增加胃部的飽腹感，可以減少其他食物的攝入。

每天也要結(jié)合身體的情況，可以每天做30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠加快身體熱量的消耗，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持也有利于減肥。