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為你推薦

• 腰部肌肉鍛煉的方法是什么

  腰部肌肉的鍛煉，對于腰部疾病的康復(fù)，有著至關(guān)重要的作用，只要在急性期過后疼痛緩解，我們就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行循序漸進的腰部肌肉的鍛煉，增強腰部肌肉力量，和腰部肌肉的彈性，增加腰椎的穩(wěn)定性，首先給大家推薦的方法叫小燕飛，具體的做法是這樣子，俯臥于平板床上或者墊子上，雙手背后、后背肌肉用力，使前胸和雙下肢，同時緩慢的抬離床面，持續(xù)35秒鐘再緩慢放下，每15次為一組連續(xù)做三組，那么在做小燕飛的過程中，有些腰部有疾病的患者，會感覺比較吃力，這時我們可以先做，上肢的抬離床面的動作，待力量逐漸增強動作熟練以后，做下肢的同時抬離床面的動作，腰部鍛煉的第二個方法，五點支撐法，患者仰臥于平板床上，或者與地面屈髖屈膝，雙肘和雙肩貼于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部與膝關(guān)節(jié)同高，持續(xù)3到5秒鐘，再緩慢的恢復(fù)至原位，每15次為一組連續(xù)做三次，做五點支撐時動作要緩慢均勻，避免由于用力過猛產(chǎn)生新的損傷。腰部鍛煉的第三個方法團身滾腰，具體的做法是這樣的，患者仰臥于平板床上或地面上，屈髖屈膝柄用力，使膝關(guān)節(jié)貼住胸部，雙手抱住膝關(guān)節(jié)，然后用力抬升遠(yuǎn)離床面，再緩慢放下，連續(xù)15次為一組連續(xù)做三組，此外推薦腰部有疾病的患者，進行游泳的鍛煉，在水中堅持蛙泳或自由泳，對增強腰部肌肉力量，增強四肢肌肉的協(xié)調(diào)性，都有積極的治療意義，同時游泳還可以增強心肺功能，提高免疫力，對保持我們的身心健康都有好處，以上就是給大家介紹的，腰部肌肉的鍛煉方法，包括了小燕飛、五點支撐、團身滾腰和游泳，大家可以根據(jù)自己的實際情況，堅持進行腰部的鍛煉，一定能得到一個健康的腰椎。

  

  03:58
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-03-20 53508次

• 乳房假體都有什么形狀的

  其實從材質(zhì)上來說，乳房假體現(xiàn)在基本上已經(jīng)只應(yīng)用硅凝膠的乳房假體了。它的外殼是硅膠的，內(nèi)容物也就是填充物是硅凝膠材質(zhì)的。從形狀上來說主要分為兩種，第一種是圓形的，又叫圓盤形，還有一種是水滴型的。那么這兩種假體的區(qū)別主要在于乳房假體的上面，一種是圓潤的，一種是坡形的。對于亞洲女性來說，如果我們的胸部比較平，更多的人選擇的是水滴形的假體，這樣會讓我們的乳房上面看起來更加的自然，有一個和鎖骨下的很好的銜接和過渡。那么圓形的假體也有不少的患者會選擇，它可以讓我們的乳房上面看起來更飽滿，這樣我們再穿一些低胸的晚禮服，或者一些其他的衣服的時候，可以看上去更加的挺拔，更加的圓潤。

  

  01:21
  辛敏強 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-10-31 14121次

• 痔瘡是什么形狀的
  在臨床上，痔瘡有的是圓形，有的是橢圓形，還有圓柱形，當(dāng)然還有一些不規(guī)則形。痔瘡主要是肛墊下移，或者肛周皮下血管發(fā)生迂曲而形成。痔瘡有可能會引起便血，表現(xiàn)為便后滴血，或者大便表面有血，也有可能會引起肛門內(nèi)的痔核脫出于肛門口外，還有可能引起肛周的潮濕，瘙癢，腫脹，異物感，疼痛等等。對于痔瘡，在臨床上特別常見，屬于比較常見以及多發(fā)的肛周疾病，出現(xiàn)臨床癥狀以后，建議積極的保守治療，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用藥物治療，再配合生活、飲食習(xí)慣的改善。如果治療效果不理想，還可以選擇手術(shù)治療。
  語音時長 01:17”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-01-05 3615次

• 子宮是什么形狀的
  子宮是女性的內(nèi)生殖器，位于真骨盆內(nèi)。子宮是孕育胚胎胎兒和產(chǎn)生月經(jīng)的器官，子宮是有腔壁厚的肌性器官，呈前后略扁的倒置梨形，重約50到70克，長7到8厘米，寬4到5厘米，厚2到3厘米，容量約5毫升。子宮上部較寬稱為子宮體，子宮體頂部稱為子宮底，宮底兩側(cè)稱為子宮角，子宮的下部較窄呈圓柱形稱為子宮頸，子宮腔是上寬下窄的三角形，兩側(cè)通輸卵管，尖端朝下接子宮頸。子宮體有三層組織構(gòu)成，由內(nèi)向外分為子宮內(nèi)膜層、肌層和漿膜層。
  語音時長 1:31”
  李青 主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院

  2018-10-10 56961次

• 乳腺是什么形狀的？
  病情分析：乳腺的形狀分為四種類型：半圓形、圓錐形、下垂型、圓盤形，種族不一樣，乳房的形狀也不一樣，我們東方女性大部分是半圓形或圓錐形。意見建議：乳房的形狀也有個體差異的，有的發(fā)育好一點，有的發(fā)育差一點，相對來講，半圓形的美觀最好，乳房太大，下垂的可能比較大，科學(xué)回奶，多做擴胸運動有助于預(yù)防乳房下垂。
  王春鋒 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-26 3302次

• 痔瘡是什么形狀的
  病情分析：痔瘡分為內(nèi)痔、外痔和混合痔，內(nèi)痔發(fā)生在肛門內(nèi)齒線上，是圓形或橢圓形的腫塊，外痔發(fā)生在肛門外肛緣處，有的外痔形狀是圓形或橢圓形，有的外痔形狀不規(guī)則，如結(jié)締組織性外痔，表現(xiàn)為肛門緣的皮贅組織。意見建議：為防止痔瘡的發(fā)生，平時生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，飲食上要多吃富含纖維素的食物，多吃蔬菜水果，多飲水，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢，保持肛門周圍清潔衛(wèi)生，多參加體育鍛煉，避免久坐久站。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-09-05 403次

• 肌細(xì)胞是什么形狀
  肌細(xì)胞常見的有平滑肌、心肌、骨骼肌等，形狀有紡錘形、短柱狀、長柱形等。1、平滑肌：平滑肌呈長而窄的紡錘形，而且排列不規(guī)則，相鄰的尖端還會彼此重疊，總體呈索狀或束狀，主要是分布在內(nèi)臟器官中，屬于非隨意肌，受自主神經(jīng)控制。2、心?。盒募≈饕獮槎讨鶢畹男螒B(tài)，橫截面呈橢圓形或者長方形，只有一個細(xì)胞核位于中心
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-11-07 115次

• 線粒體在細(xì)胞的哪個地方
  線粒體一般在細(xì)胞的整個細(xì)胞質(zhì)中。線粒體是一種存在于大多數(shù)細(xì)胞中的由兩層膜包被的細(xì)胞器，是細(xì)胞中制造能量的結(jié)構(gòu)，是細(xì)胞進行有氧呼吸的主要場所。直徑在0.5～5微米范圍內(nèi)，長度為2～3微米，最長可達10微米。線粒體在細(xì)胞內(nèi)的分布，通常在需要能量較多的部位比較密集，例如有些肌細(xì)胞（如膈?。┲芯€粒體呈環(huán)形或
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2023-06-01 0次