專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約半條）/天
慎食人群: 高膽固醇血癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 黃骨魚的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分，高血壓患者適量的吃黃骨魚可以為身體提供營養(yǎng)，黃骨魚刺激性比較小，適量吃一般不會(huì)導(dǎo)致血壓再次升高。
注意事項(xiàng): 黃骨魚可以燉熟后吃，但是不能暴飲暴食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
高血壓患者可適量吃黃骨魚。
建議用量：150g（約半條）/天。
高血壓患者需要保持科學(xué)合理的飲食，盡量不要吃高脂肪、高熱量的食物。黃骨魚的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分，高血壓患者適量的吃黃骨魚可以為身體提供營養(yǎng)，黃骨魚刺激性比較小，適量吃一般不會(huì)導(dǎo)致血壓再次升高。
黃骨魚可以燉熟后吃，但是不能暴飲暴食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。高膽固醇血癥患者不宜吃黃骨魚，因?yàn)辄S骨魚中膽固醇含量非常高。痛風(fēng)患者也不宜吃黃骨魚，因?yàn)辄S骨魚中的嘌呤含量也比較高，吃了以后不利于病情控制。
高血壓患者平時(shí)需要保持良好的作息時(shí)間，盡量不要熬夜，還要保持心態(tài)平穩(wěn)，不要大喜大悲，以免導(dǎo)致高血壓的癥狀加重。
