米湯喝了通常不會(huì)長(zhǎng)胖，但是需要注意控制攝入量。若有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
米湯通常是由小米、大米或黑米等為主要原料熬制而成，其中含有豐富的碳水化合物、多種維生素、礦物質(zhì)等成分，適當(dāng)喝能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)促進(jìn)體內(nèi)毒素和廢物排出也有一定的幫助。此外，米湯的熱量并不高，其中的脂肪含量也極少，適當(dāng)?shù)暮炔⒉粫?huì)導(dǎo)致皮下脂肪堆積，所以不會(huì)長(zhǎng)胖。
雖然喝米湯不會(huì)長(zhǎng)胖，但是也不可以長(zhǎng)期過量的喝，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、反酸以及食欲不振等情況出現(xiàn)。若出現(xiàn)了此類癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用多潘立酮片、健胃消食片以及大山楂丸等藥物進(jìn)行治療。平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，想要預(yù)防長(zhǎng)胖，應(yīng)盡量少吃高熱量的食物，比如炸雞、漢堡、油條以及肥肉等，并堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)控制體型有幫助。
