高血壓患者無論飲食還是生活習(xí)慣都要改變，以此才能控制血壓的穩(wěn)定性。首先不能吸煙：煙中的尼古丁會(huì)加重動(dòng)脈硬化，升高血壓。因此不能吸煙。然后，不能吃脂肪多的食物：過量攝入脂肪會(huì)導(dǎo)致肥胖。動(dòng)物脂肪含有高飽和脂肪酸，可以提高膽固醇，容易導(dǎo)致血栓形成，并增加高血壓中風(fēng)的發(fā)生率。其次運(yùn)動(dòng)不能太劇烈：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管有很大的影響，高血壓患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)掌握血壓，采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)模式、控制強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。再次，不能過度緊張：高血壓患者，在緊張時(shí)他們的心率會(huì)加快，這是由交感神經(jīng)興奮引起的。最后，不要忽視溫度變化：每當(dāng)溫度或天氣發(fā)生變化時(shí)，發(fā)現(xiàn)患者的血壓有明顯的變化。
高血壓不能做什么
李博主治醫(yī)師
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
2019-01-237873次
概述：
高血壓患者不能做的動(dòng)作：
高血壓患者有些動(dòng)作是不能做的比如趴伏在桌子上，這樣會(huì)壓迫腹部肌肉，使呼吸受阻，容易導(dǎo)致血液缺氧，肌肉收縮導(dǎo)致血管壓力增加，甚至可引起腦血管破裂。然后是用力排便或突然用力，這樣會(huì)導(dǎo)致腹壓增加，使血壓突然升高并造成危險(xiǎn)。其次，是領(lǐng)扣太緊，這樣會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，導(dǎo)致腦血管供血不足，容易發(fā)生意外。最后，不要起的過猛，早上起床，不宜動(dòng)得太快。因?yàn)檫@時(shí)的人體的血液處于黏稠狀態(tài)，身體的突然變化會(huì)導(dǎo)致大腦急性缺血和缺氧，從而對(duì)血壓的穩(wěn)定性產(chǎn)生不利影響。
高血壓患者如何控制血壓：
1、選擇適合自己的高血壓治療方法。
2、定期測(cè)量血壓，應(yīng)在1-2周內(nèi)至少測(cè)量一次。
3、定時(shí)服用降壓藥，不要隨意減少劑量或停藥。
4、老年人血壓不能降的太快，減少心腦血管并發(fā)癥。
5、條件允許，可自己準(zhǔn)備血壓計(jì)，學(xué)會(huì)測(cè)量血壓。
6、服用合適的藥物，注意勞逸結(jié)合、飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、充足的睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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