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口腔潰瘍可以通過改善生活習慣、注意飲食營養(yǎng)、保持口腔衛(wèi)生等方法來預防。

1、改善生活習慣：

預防口腔潰瘍首先要增強抵抗力。平時要做到作息規(guī)律、早睡早起、經常鍛煉增強自身免疫力，另外要避免不良情緒比如：焦慮、緊張，經常發(fā)脾氣，煩躁不安，這樣很容易出現(xiàn)虛火上炎，從而引發(fā)潰瘍的發(fā)生，因此還要注意調節(jié)自己的心理狀態(tài)。

2、注意飲食營養(yǎng)：

營養(yǎng)攝入不足也會很容易患上口腔潰瘍，因此保證食物均衡搭配是很重要的，能有效預防潰瘍的出現(xiàn)。平時多吃含鋅、各種維生素的食物如：西紅柿、茄子、胡蘿卜、菠菜、瘦肉、魚類、雞蛋、豬肝等，另外飲食方面避免辛辣、刺激、煎炸、上火食物的攝入，來預防口腔潰瘍的發(fā)生。

3、保持口腔衛(wèi)生：

口腔衛(wèi)生清潔可以避免細菌生長，也能起到預防潰瘍的發(fā)生，所以每天要早晚刷牙、飯后漱口，保持口腔的健康。

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