催乳手法有乳頭催乳按摩法、乳房底部按摩法等。
1、乳頭催乳按摩法:可以用一只手把乳房撐住,再用另一只手?jǐn)D壓乳暈,使其變得柔軟。用拇指、食指和中指將乳頭垂直地放在胸部,輕輕向外拉。用三個手指垂直夾住乳頭,按壓乳頭以盡可能收緊手指,同時改變位置,可旋轉(zhuǎn)360度。
2、乳房底部按摩法:在進(jìn)行按摩時將乳房推向中間,并盡量保持兩個乳頭靠近。通過這種方法,讓乳房底部比平時更容易移動。將拇指放在腋下,剩下手指從乳房底下水平握住,然后向內(nèi)收緊肘部,使胸部挺直。用雙手包裹乳房,將乳房向每只手指方向移動,就像揉面團(tuán)一樣。
在進(jìn)行催乳時,為了防止摩擦造成皮膚損傷,可以先用香油、潤膚露涂抹雙手和乳房,然后再進(jìn)行按摩。同時需要注意飲食,避免食用油膩、辛辣的食物。