晚睡晚起也算熬夜，正常23點(diǎn)未入睡，即算熬夜。
晚睡晚起是一種不健康的生活方式，一般來說，過了23點(diǎn)不睡覺的人都是在熬夜，日出而作，日落而息這是長久以來人們的生活習(xí)慣，熬夜會(huì)損害身體健康。充足的睡眠能提高身體的免疫力，有利于身體的正常生長和發(fā)育。人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)都有時(shí)間規(guī)律，受生物鐘的嚴(yán)格調(diào)控。
熬夜會(huì)破壞這種規(guī)律，影響生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，給身體帶來一系列危害。熬夜會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，造成神經(jīng)衰弱、記憶力減退或者出現(xiàn)焦慮抑郁等情況。熬夜還會(huì)影響心血管系統(tǒng)，增加高血壓、糖尿病、血脂異常發(fā)生率，進(jìn)而增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重者可發(fā)生猝死。
建議患者非必需情況下不要熬夜，偶爾熬夜第二天應(yīng)注意適量休息，及時(shí)調(diào)整作息。
