可以通過頭發(fā)狀態(tài)、大便狀態(tài)、舌苔、脈象、生殖系統(tǒng)等方面來判斷自己是否腎虛，如果身體出現(xiàn)不適的情況應及時就醫(yī)治療。
1、頭發(fā)狀態(tài)：
中醫(yī)認為腎其華在發(fā)，因此腎虛可以看頭發(fā)，一般腎虛者頭發(fā)無光澤，容易出現(xiàn)分叉、脫發(fā)、白發(fā)、干枯等現(xiàn)象。
2、大便狀態(tài)：
腎虛時因腎氣不固，容易導致腎氣不足、固攝無力，對大便的約束力也會減少，進而會出現(xiàn)大便失禁、不受控制的情況，可表現(xiàn)為大便不成形、腹瀉。
3、舌苔：
腎陰虛者腎陰不足，舌苔會表現(xiàn)為舌質紅、無苔、少津等現(xiàn)象，而腎虛者因腎陽不足可表現(xiàn)為舌體胖大、舌苔淡白。
4、脈象：
中醫(yī)認為腎臟對應脈象當中的尺脈，因此腎虛者會造成尺脈的變化，比如脈搏弱、脈沉、脈細，通過專業(yè)中醫(yī)把脈可辨證。
5、生殖系統(tǒng)：
男性腎虛時可表現(xiàn)為陽痿、早泄、遺精，女性腎虛通常表現(xiàn)為月經量多，比較嚴重的還容易出現(xiàn)崩漏、滑胎等現(xiàn)象。
當出現(xiàn)以上癥狀時，可以在專業(yè)中醫(yī)把脈之后辨證施藥，常用藥物有六味地黃丸、金匱腎氣丸、知柏地黃丸等。
