十四歲孩子入睡困難考慮是壓力過大、睡眠環(huán)境差、飲食不合理、心脾兩虛、陰虛火旺等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^一般治療、中醫(yī)理療、藥物治療等方法改善，建議家長帶孩子及時就醫(yī)，明確原因后規(guī)范治療。
1、壓力過大：
如果學(xué)習(xí)壓力過大，會不斷刺激大腦皮層，使其處于興奮狀態(tài)，從而造成入睡困難，可以在睡覺前進行一些放松活動，比如聽舒緩音樂、深呼吸等，能夠放松身心，還可以促進睡眠。
2、睡眠環(huán)境差：
如果睡覺時的光線過亮或者噪音過大，會干擾睡眠節(jié)律，也會導(dǎo)致難以入睡，可以通過拉窗簾的方法調(diào)節(jié)室內(nèi)光線，也可以佩戴耳塞。
3、飲食不合理：
如果在睡前喝了過多的咖啡、濃茶等飲品，會對大腦的中樞神經(jīng)造成刺激，不僅造成入睡困難，也會導(dǎo)致夜尿頻多的情況發(fā)生，一般在調(diào)整飲食后，癥狀會自行改善，也可以在睡覺前使用40℃的溫水泡腳。
4、心脾兩虛：
在中醫(yī)學(xué)認為，心主血脈，脾主運化，當(dāng)心脾功能虛弱時，可能會使心神失去濡養(yǎng)，也會導(dǎo)致長時間無法入睡，可以在醫(yī)生的操作下針灸內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、心俞穴等穴位，針灸后要保持局部干燥，避免用手抓撓。
5、陰虛火旺：
患有該疾病后，體內(nèi)的陰液不足，陽氣相對亢盛，可能會擾動心神，從而出現(xiàn)無法入睡的情況，可以遵醫(yī)囑服用杞菊地黃丸、天王補心丹、大補陰丸等藥物治療。以上藥物盡量用40℃的溫水送服，避免水溫過低或者過高。
生活中家長要對孩子做好護理工作，一日三餐合理安排，也要注意營養(yǎng)均衡，不僅能夠促進身體發(fā)育，還可以減少患病幾率。
