消化不良平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食要規(guī)律少食多餐,吃容易消化的飲食。避免生冷、硬、粗糙、油膩,含纖維過(guò)多的食物。切忌暴飲暴食,要禁飲濃茶、咖啡、酒類等。少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物,如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。要戒煙,禁食辛辣、刺激性強(qiáng)的食物。
饅頭可以養(yǎng)胃,可以作為主食,稀飯、面條、牛奶、豆?jié){、爛飯等為主,因?yàn)檫@些食物既有營(yíng)養(yǎng)又容易消化吸收。建議選擇有餡料的面食,因?yàn)轲W料基本上都剁得很細(xì)更容易消化一些。胃功能不好一定要改掉不良習(xí)慣,不要吃辛辣刺激性食物和油炸食物。每天要堅(jiān)持喝牛奶,要適當(dāng)?shù)淖鲆幌逻\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。
平時(shí)的飲食應(yīng)該也以松軟易消化為主,有湯的最好是飯前喝,入睡前一兩個(gè)小時(shí)不要吃東西,如果覺(jué)得肚子空可以喝點(diǎn)兒水。