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怎樣配餐能減輕抗抑郁藥的不良反應(yīng)

在這個(gè)治療抑郁癥過程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)很多的不良反應(yīng),比方說惡心、嘔吐、便秘、口干等等,我們可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)整:

第一,針對(duì)便秘:

1,多喝水,每天攝取足量的水分,防止大便過于干燥,形成便秘。

2,早上起床一杯溫開水,一些檸檬汁刺激胃腸蠕動(dòng)。

3,多食用一些新鮮的蔬菜水果,尤其是高纖維食物。

4,每天早晨喝一杯新鮮的蔬菜汁或者是水果汁。

第二,針對(duì)口干的情況:

1,多喝開水,淡茶,果汁,飲料,豆?jié){,牛奶等一些流質(zhì),滋養(yǎng)我們的胃腸。飲食以清淡富有營養(yǎng)為主,不要吃一些油炸辛辣食物。

2,食用一些潤燥的食物,比如說蜂蜜雪梨或者富含維生素a,維生素c的食物。多食一些偏寒涼的食物,如豆腐,黑豆,梨,銀耳,百合,藕,蜂蜜,雞蛋,苦瓜等等,水果要吃葡萄、梨等等,不要吃一些溫性的像荔枝,蘋果。

第三,針對(duì)胃腸道反應(yīng)不良的要注意避免一些油炸,辛辣,生冷或者是硬質(zhì)的,刺激性的食物。要吃一些高蛋白的食物,細(xì)軟,少食多餐,減少食物對(duì)胃腸道黏膜的刺激等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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