孕婦每天吃3~5顆車?yán)遄颖容^合適,如果是每天都吃盡量避免一次性食用過多,以免會對身體造成不利影響。
女生在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┸嚴(yán)遄訉ι眢w有很好的保健功效,因為車?yán)遄觾?nèi)含鐵量非常豐富,對于預(yù)防孕婦本身以及體內(nèi)胎兒發(fā)生缺鐵性貧血有很好的幫助,同時車?yán)遄觾?nèi)含有一些豐富維生素及其他微量元素,能夠為孕婦及胎兒生長發(fā)育提供豐富營養(yǎng)。雖然車?yán)遄拥谋=」πШ芎茫绻秤昧窟^多很有可能會造成鐵中毒或者是氫氧化物中毒,所以孕婦在食用車?yán)遄訒r要注意適量,如果每天都吃車?yán)遄颖M量保持每天3~5顆為宜。
孕婦在孕期要注意保持營養(yǎng)均衡,避免食物過于單一化,平時可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如牛奶、瘦肉、雞蛋、奶酪等,同時要注意保持愉悅的心情。