專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半個）/天
慎食人群: 對水瓜過敏人群、急性腸炎患者
宜食原因: 水瓜中富含維生素B1、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，孕婦適量吃能夠為身體補充營養(yǎng)，有利于胎兒的生長和發(fā)育，其中的膳食纖維含量比較豐富，吃了以后能夠輔助促進腸道蠕動，有利于大便排出。
注意事項: 水瓜可以清炒后吃，不可過量吃，容易引起腹瀉，導(dǎo)致大便溏泄。
正文:
孕婦可適量吃水瓜。
建議用量：200g（約半個）/天。
孕婦應(yīng)保持營養(yǎng)攝入均衡。水瓜中富含維生素B1、維生素C、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)成分，孕婦適量吃能夠為身體補充營養(yǎng)，有利于胎兒的生長和發(fā)育，其中的膳食纖維含量比較豐富，吃了以后能夠輔助促進腸道蠕動，有利于大便排出。
水瓜可以清炒后吃，不可過量吃，容易引起腹瀉，導(dǎo)致大便溏泄。水瓜中含有致敏因子，對水瓜過敏的人群吃了以后容易引起皮膚瘙癢、丘疹等過敏反應(yīng)，應(yīng)避免吃。急性腸炎患者吃了以后會使腸道蠕動加快，使腹瀉癥狀加重，應(yīng)謹慎吃。
孕婦應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，按時睡覺，避免熬夜，不可以過度勞累。在孕期適量進行散步、慢走、瑜伽等運動，能夠促進血液循環(huán)，增強機體代謝，有利于胎兒的生長和發(fā)育。減少不良情緒的刺激，保持輕松樂觀的心情，有利于孕期健康。
