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35歲男膝蓋疼可能是局部受涼、過度勞累、缺鈣等因素引起，可以根據(jù)不同原因進(jìn)行緩解，具體如下：

1、局部受涼：

陰雨天氣沒有及時增加衣物，可能會使膝蓋受涼，容易使局部的血液循環(huán)減慢，從而出現(xiàn)疼痛，應(yīng)及時增加衣物，也可以使用熱水袋對局部熱敷。

2、過度勞累：

經(jīng)常從事重體力勞動或者爬山時間過長可能會使膝蓋部位有過多乳酸堆積，也會出現(xiàn)明顯的疼痛感，有時還會伴有麻木，在身體得到充分休息后癥狀一般會逐漸緩解，建議在平時做到勞逸結(jié)合。

3、缺鈣：

長期營養(yǎng)不良可能會引發(fā)缺鈣，患病后身體可能會流失鈣質(zhì)，骨骼密度也會變得松弛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、多汗等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等藥物治療。

除上述原因外，還可能是滑膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病導(dǎo)致，如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

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