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含維生素B2的食物有什么

含維生素B2的食物通常有玉米、西紅柿、茄子、菠蘿、雞蛋等。

1、玉米:

是一種較為常見的食物,含有豐富的微量元素以及礦物質(zhì)成分,能夠補充體內(nèi)的缺乏的部分營養(yǎng)物質(zhì),其中含有的維生素B2也是比較高的。

2、西紅柿:

含有豐富的維生素C以及蘋果酸等成分,其中也含有豐富的維生素B2,所以也屬于一種含維生素B2的食物。

3、茄子:

主要含有龍葵堿、維生素E等成分,同時也含有部分維生素B2成分,也可以補充體內(nèi)所缺乏的維生素B2,所以也在此范圍內(nèi)。

4、菠蘿:

含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、有機酸等成分,并且含有多種維生素,其中就包括維生素B2。

5、雞蛋:

含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),也含有脂肪以及其他微量元素,所以也含有維生素B2。

要注意攝入量,不要暴飲暴食,以免對胃腸造成負擔(dān)。

以上內(nèi)容僅供參考

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