脊柱側(cè)彎患者可以做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、快走、騎自行車、引體向上等等。注意不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不能太長(zhǎng)。
脊柱側(cè)彎患者在平時(shí)要注意多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，也不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，或者久坐久站等等，避免增加脊柱壓力加重病情。
脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)好
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-10-30268次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
脊柱側(cè)彎的人適合什么運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎的人，對(duì)側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣，所做的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該也不太一樣。對(duì)輕度的脊柱側(cè)彎沒(méi)有形成明顯的畸形，尤其沒(méi)有出現(xiàn)功能上的障礙，沒(méi)有功能受限。對(duì)這些病號(hào)可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如適當(dāng)?shù)目熳摺㈤L(zhǎng)疾走、適當(dāng)?shù)穆芏际强梢缘?。如果出現(xiàn)了明顯的畸形，或者是出現(xiàn)了功能受限，尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)，因?yàn)榧怪鶄?cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀，對(duì)這些病人盡量減少一些劇烈的活動(dòng)，尤其是活動(dòng)量比較大，活動(dòng)時(shí)間也比較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，盡量避免做這些運(yùn)動(dòng)。
01:19
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-21 2659次
-
脊柱側(cè)彎的治療運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎如果有結(jié)構(gòu)上的問(wèn)題，也就是有真實(shí)性的側(cè)彎的話，包括先天性的、特發(fā)性的、成人的、退變的、創(chuàng)傷性的等等，任何的矯正體操，形體體操是沒(méi)有任何的幫助的。對(duì)于大部分孩子，如果說(shuō)沒(méi)有結(jié)構(gòu)上的問(wèn)題，只是姿勢(shì)性的問(wèn)題，有點(diǎn)駝背、肩膀有點(diǎn)不高，通過(guò)專科醫(yī)生排除了，結(jié)構(gòu)上的問(wèn)題，真實(shí)的側(cè)彎，做做形體體操，能夠改善孩子的形體，這是有幫助的。但對(duì)于醫(yī)生診斷的這些，已經(jīng)存在診斷名詞的，實(shí)際上的側(cè)彎，任何體操、任何運(yùn)動(dòng)都不會(huì)有用的。
01:09
尹剛輝
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-03-12 11516次
-
脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)好脊柱側(cè)彎首先應(yīng)該做一些平躺、平臥以及跪坐等，包括游泳以及跑步、慢跑為主。下面給大家做詳細(xì)的介紹：一、平躺俯臥型之一，先請(qǐng)病人臥躺，協(xié)助著再將病人的腸髁塉固定住壓好，再請(qǐng)病人將右手盡量伸直去摸著膝關(guān)節(jié)，左手盡量的向前越過(guò)頭部，伸直牽拉兩側(cè)的肌肉。二、平躺俯臥型之二，病人俯臥，協(xié)助著將病人的腸髁塉仍固定與壓好，再請(qǐng)病人雙手抱著后頭部，再稍微的抬高頭胸部向右側(cè)彎曲身體。三、平躺俯臥型之三，病人俯臥，請(qǐng)病人用雙手抓住床緣以固定胸部于床上，協(xié)助著再將病人的雙大腿抱起來(lái)稍微抬高，再向左側(cè)彎曲身體。四、跪坐型之一，先請(qǐng)病人跪著坐于病人自己的腳跟上，身體再向前俯趴在地板上，腹部緊貼著大腿，身體再盡量的向前伸展，兩手臂向前盡量伸直。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 8407次
-
脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎目前治療方法有兩種，對(duì)于輕度的脊柱側(cè)彎一般可以采取支具治療，也就是保守治療，對(duì)于比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，只能進(jìn)行手術(shù)治療，在早期可以進(jìn)行自我矯正法，有部分效果是一種保守治療，主要是在日常生活中經(jīng)常鍛煉，比如形體訓(xùn)練，游泳，跑步可以達(dá)到部分矯正目的，它的方法包括：第一，可以通過(guò)側(cè)彎，兩足并攏，上肢朝前，并朝向凸側(cè)，一起用雙手抓住樹干，堅(jiān)持30秒，稍停留后還原身體，保持側(cè)傾，不可以前傾。第二，游泳可以使腰背肌的力量，以及呼吸心肺功能的恢復(fù)，對(duì)患者來(lái)講是有比較有利力的。對(duì)于患者睡覺(jué)時(shí)，要睡一些木板床，同時(shí)枕頭不能過(guò)高。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-28 4333次
-
脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)好病情分析：脊柱側(cè)彎患者可以選擇一些柔和的運(yùn)動(dòng)，如單雙杠，引體向上，游泳，騎自行車，慢跑等。如果患者不及時(shí)治療，可能會(huì)影響心肺功能，導(dǎo)致神經(jīng)壓迫等。脊柱側(cè)彎患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇手術(shù)治療或佩戴支具等方法進(jìn)行矯正。意見(jiàn)建議：脊柱側(cè)彎患者平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，不長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免導(dǎo)致脊柱壓力增加，影響病情。同時(shí)患者要注意臥床休息，盡量選擇平臥和側(cè)臥位。
張東發(fā)
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2020-02-03 2201次
-
脊柱側(cè)彎做什么動(dòng)作病情分析：脊柱側(cè)彎可以適當(dāng)?shù)淖雠ぱ\(yùn)動(dòng)以及輕微的彎腰運(yùn)動(dòng)，一般情況下不能動(dòng)作幅度過(guò)大，否則會(huì)引起脊柱疼痛。脊柱側(cè)彎人群，可以通過(guò)對(duì)脊柱按摩，理療，達(dá)到舒緩脊柱平滑肌的目的，并且減輕脊柱側(cè)彎造成的脊柱活動(dòng)不利現(xiàn)象。脊柱側(cè)彎，需要做脊柱X光檢查，明確脊柱側(cè)彎的嚴(yán)重程度。意見(jiàn)建議：脊柱側(cè)彎后，如果嚴(yán)重壓迫脊椎間盤以及脊椎神經(jīng)，一般應(yīng)當(dāng)通過(guò)手術(shù)的方法治療，減輕對(duì)神經(jīng)和椎間盤的壓迫。脊柱側(cè)彎人群，要積極預(yù)防脊柱外傷，否則容易造成脊柱神經(jīng)損傷或者癱瘓。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2022-12-29 801次
-
脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)好脊柱側(cè)彎首先應(yīng)該做一些平躺、平臥以及跪坐等，包括游泳以及跑步、慢跑為主。下面給大家做詳細(xì)的介紹：一、平躺俯臥型之一，先請(qǐng)病人臥躺，協(xié)助著再將病人的腸髁塉固定住壓好，再請(qǐng)病人將右手盡量伸直去摸著膝關(guān)節(jié)，左手盡量的向前越過(guò)頭部，伸直牽拉兩側(cè)的肌肉。二、平躺俯臥型之二，病人俯臥，協(xié)助著將病人的腸髁塉仍固定
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 294次
-
脊柱側(cè)彎適合做什么運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎患者在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，需要特別考慮其對(duì)脊柱的影響。以下是一些適合脊柱側(cè)彎患者的運(yùn)動(dòng)方式：1.游泳：游泳是一種低沖擊力的全身運(yùn)動(dòng)，能有效鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉，同時(shí)減輕脊柱的負(fù)擔(dān)，對(duì)于脊柱側(cè)彎患者尤為適合。2.瑜伽：瑜伽中的某些體式，如貓
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-07-31 0次
