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• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10331次

• 喝葡萄糖會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  喝葡萄糖只喝一次不會(huì)長(zhǎng)胖，但是如果長(zhǎng)期喝葡萄糖是會(huì)長(zhǎng)胖的。葡萄糖其實(shí)跟其他糖分并沒(méi)有特別大的區(qū)別，比如現(xiàn)在市場(chǎng)上用的蔗糖，葡萄糖是單糖，吸收速度會(huì)更快，蔗糖也是碳水化合物中的一種，在體內(nèi)的吸收速度也不慢。還有其他的一些糖分，比如果糖、乳糖，對(duì)于這些糖分，只要在日常生活中攝入的不過(guò)量，其實(shí)都不會(huì)長(zhǎng)胖。但是如果對(duì)于糖特別喜愛(ài)，在正常飲食之后，額外的攝取了比較多的糖分，包括葡萄糖，也包括蔗糖或果糖，都可能會(huì)引起來(lái)體重的增加，引起來(lái)肥胖。

  

  1:09
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 41707次

• 睡前喝脫脂奶粉會(huì)胖嗎
  睡前喝脫脂奶粉不會(huì)胖的，也不影響減肥。一，睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣，適量的奶和奶制品是我們身體需要的食物，并不會(huì)給我們的身體帶來(lái)多余的熱量與負(fù)擔(dān)，而只會(huì)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)睡前喝牛奶也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。二，100克低脂牛奶的熱量在50到80大卡，而100克米飯的熱量在110到150之間，可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)牛奶不屬于高熱量食物，相反牛奶的營(yíng)養(yǎng)卻很豐富很全面，它可以為我們帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)及其他重要的微量元素，因此奶制品是很好的減肥食物。三，低脂奶的伴脫脂奶含脂肪1.0%到1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%，因此把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.0克脂肪，即使是全脫脂那也只能減少6.25克，相比之下做菜時(shí)少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂的大計(jì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:05”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 33580次

• 高血壓能吃脫脂奶粉嗎
  高血壓患者可以喝脫脂奶粉，脫脂奶粉對(duì)于血壓并不會(huì)造成直接的影響，高血壓主要是需要控制飲食，不要吃太油膩的食物，不要吃太咸的食物，做到低鹽低脂肪飲食就可以脫脂奶粉這種食物屬于是脂肪含量比較低的，能夠提高身體的免疫力，里面還有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和各種的微量元素，特別是鈣，磷鉀，這些微量元素還能有輔助降低血壓的作用。高血壓患者平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜之類的能夠促進(jìn)血液循環(huán)輔助，降低血脂，降低血壓和血糖。主要是平時(shí)保持心情舒暢，不要有太大的壓力，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要吸煙，不要喝酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  張艷凱 副主任醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院

  2019-10-09 3271次

• 脫脂奶粉還有營(yíng)養(yǎng)嗎
  病情分析：脫脂奶粉是有營(yíng)養(yǎng)的，但是相比于全脂奶粉來(lái)說(shuō)，脫脂奶粉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量更少。脫脂奶粉是將稀奶油從乳中分離出來(lái)制成的奶粉，脫脂奶粉里的脂肪很少，在脫去脂肪的同時(shí)，脂溶性營(yíng)養(yǎng)素比如多種維生素也會(huì)隨之丟失。意見(jiàn)建議：建議減肥人士可以食用脫脂奶粉。從營(yíng)養(yǎng)角度考慮，全脂奶粉營(yíng)養(yǎng)更全面，建議大多數(shù)人要食用營(yíng)養(yǎng)更全面的全脂奶粉。
  韓寶貴 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-18 4111次

• 高血壓能吃脫脂奶粉嗎
  病情分析：高血壓可以吃脫脂奶粉，而且是優(yōu)選。對(duì)于高血壓的患者飲食上一定要注意低鹽低脂，這樣才有助于將血壓控制的更好。尤其是對(duì)于高血壓伴有高脂血癥的患者，平日里更加建議飲用低脂或者脫脂奶。意見(jiàn)建議：建議高血壓患者除了飲食干預(yù)，平日里一定要注意規(guī)律服用降壓藥物。定期監(jiān)測(cè)血壓，每一年左右建議高血壓患者做一下頭CT、心臟彩超、心電圖，化驗(yàn)一下肝功、腎功、血脂。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-04-07 601次

• 晚上喝脫脂奶粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  晚上喝脫脂奶粉，在正常適量喝的情況下，一般是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。脫脂奶粉已經(jīng)將牛奶中的脂肪大部分去除，因此其熱量和脂肪含量都相對(duì)較低。在晚間飲用時(shí)，只要不額外添加糖分，通常不會(huì)造成能量過(guò)剩，從而避免脂肪堆積。但是需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和飲食
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 睡前喝脫脂奶粉會(huì)胖嗎
  睡前喝脫脂奶粉通常不會(huì)胖。脫脂奶粉是經(jīng)過(guò)特殊工藝將牛奶中的脂肪去除后制成的產(chǎn)品，其脂肪含量極低，因此睡前飲用不會(huì)導(dǎo)致體重增加。脫脂奶粉不僅保留了牛奶的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且降低了脂肪攝入，是追求健康生活和體重管理人群的理想選擇。脫
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-11 0次