長(zhǎng)期鍛煉對(duì)月經(jīng)的好處比較多，如果患者有月經(jīng)不調(diào)的情況，通過(guò)鍛煉可以改善月經(jīng)不調(diào)的情況，鍛煉的時(shí)候可以加速血液循環(huán)，對(duì)于經(jīng)期不良反應(yīng)有一定的緩解作用。
長(zhǎng)期鍛煉可以調(diào)節(jié)大腦皮層興奮，改善人體機(jī)能，可以加速身體血液循環(huán)，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況，不僅能夠緩解月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不良反應(yīng)還可以起到減脂瘦身的作用。鍛煉的時(shí)候需要注意，不可以運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免造成身體損傷。經(jīng)期的時(shí)候需要注意不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期量比較多的女性可以等經(jīng)期過(guò)后在鍛煉。正常月經(jīng)周期是28天到30天左右，提前或者延后7天是比較正常，如果患者出現(xiàn)月經(jīng)異常、停經(jīng)、經(jīng)期延遲或提前時(shí)間太長(zhǎng)等情況時(shí)，需要引起重視，及時(shí)治療。
日常生活中需要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜，還要注意飲食均衡。
