芭蕉的功效為提高食欲、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)情緒、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)等，作用為改善食欲不振、減輕胃腸道負(fù)擔(dān)、輔助減輕壓力、改善維生素缺乏、改善礦物質(zhì)缺乏等。若吃芭蕉后有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、提高食欲：
芭蕉的口感軟糯、香甜，可以刺激味蕾，增加唾液分泌，從而可以提高食欲，改善食欲不振。
2、促進(jìn)消化：
芭蕉中含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，縮短食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間，從而可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。
3、調(diào)節(jié)情緒：
芭蕉有一種獨(dú)特的香味，適當(dāng)?shù)某园沤赌軌蛟谝欢ǔ潭壬险{(diào)節(jié)情緒，輔助減輕學(xué)習(xí)以及工作壓力。
4、補(bǔ)充維生素：
芭蕉中含有多種維生素，比如維生素C、維生素E、B族維生素等。平時(shí)適當(dāng)?shù)某园沤?，可以為身體補(bǔ)充多種維生素，改善維生素缺乏。
5、補(bǔ)充礦物質(zhì)：
芭蕉中的礦物質(zhì)含量也比較豐富，比如鎂、鉀等元素，而且這些礦物質(zhì)是人體健康所必需的，適當(dāng)吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種礦物質(zhì)，改善礦物質(zhì)缺乏。
雖然吃芭蕉對(duì)身體的好處比較多，但是也不可以長(zhǎng)期過(guò)量吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
