400cc指的是400ml，通常情況下，獻(xiàn)血400ml20~30天能恢復(fù)，但只是一個(gè)大概的參考范圍，需要根據(jù)實(shí)際情況分析。如果獻(xiàn)血后出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。
由于獻(xiàn)血后體內(nèi)的血容量減少，短時(shí)間內(nèi)不能立即恢復(fù)正常，可能有身體乏力、面色蒼白、頭暈等不良反應(yīng)。如果個(gè)人體質(zhì)較好，獻(xiàn)血后注意營(yíng)養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，身體恢復(fù)的速度會(huì)比較快，一般為20天。
如果個(gè)人體質(zhì)比較差，沒有保持合理的飲食習(xí)慣和起居習(xí)慣，可能會(huì)延長(zhǎng)身體的恢復(fù)時(shí)間，一般30天能恢復(fù)。以上時(shí)間并非絕對(duì)固定，因?yàn)閭€(gè)人的實(shí)際情況不同，所以獻(xiàn)血后能恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)有所區(qū)別，不可以一概而論。
由于獻(xiàn)血后身體比較虛弱，盡量以多休息為主，不可以從事高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上可以攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、阿膠、紅棗、牛奶、瘦肉等，能夠在一定程度上促進(jìn)身體恢復(fù)。
